Primeiramente se você está pensando em começar no CrossFit e quer saber qual o melhor tênis para isso? Você está no lugar certo! O CrossFit é uma modalidade que mistura exercícios de alta intensidade e movimentos variados, pois exige muito do seu corpo. Por isso, escolher o tênis adequado para CrossFit é fundamental para garantir desempenho, conforto e, acima de tudo, segurança. Desde já neste artigo, vamos explorar os melhores tênis para CrossFit para quem está iniciando, considerando diferentes necessidades e características. Vamos lá?
Perda de gordura: como o CrossFit te ajuda
O CrossFit é conhecido por ser um excelente método de treino para a perda de gordura. Ainda mais porque combina exercícios aeróbicos e anaeróbicos que aumentam o metabolismo e promovem a queima calórica tanto durante quanto após o treino. Com a alta intensidade dos exercícios, seu corpo continua queimando calorias mesmo em repouso, graças ao efeito EPOC (excesso de consumo de oxigênio pós-exercício). Contudo, para tirar o máximo proveito desses treinos intensos, é essencial ter um tênis adequado que ofereça o suporte necessário.
Características essenciais de um tênis para CrossFit
Antes de tudo para escolher o melhor tênis para CrossFit, é importante considerar algumas características essenciais que irão proporcionar suporte, estabilidade e conforto durante os treinos. Então, aqui estão os principais aspectos a serem observados:
1. Amortecimento no CrossFit
O amortecimento é crucial para absorver o impacto dos saltos e movimentos rápidos, ou seja, um bom tênis de CrossFit deve ter uma entressola que ofereça suporte adequado sem comprometer a estabilidade.
2. Estabilidade
A estabilidade é fundamental para garantir que você possa executar movimentos complexos com segurança, nesse sentido procure tênis que ofereçam um bom suporte no arco e uma base ampla para manter o equilíbrio.
3. Durabilidade
Os tênis de CrossFit precisam ser duráveis para suportar a intensidade dos treinos, pensando nisso materiais resistentes e uma construção robusta são indispensáveis.
4. Flexibilidade
A flexibilidade é importante para permitir movimentos naturais do pé, especialmente durante exercícios como agachamentos e levantamentos.
5. Aderência no CrossFit
Uma boa aderência é essencial para evitar escorregões e garantir estabilidade em superfícies diferentes. Então, solados com borracha de alta tração são ideais.
Principais marcas de tênis para CrossFit
Agora que você já sabe o que procurar em um tênis para CrossFit, vamos explorar algumas das principais marcas que oferecem modelos especialmente desenvolvidos para essa modalidade.
Nike
A Nike é uma das marcas líderes quando se trata de tênis para CrossFit. Modelos como o Nike Metcon são extremamente populares entre os praticantes de CrossFit, ou seja, oferece excelente suporte e estabilidade.
Reebok
A Reebok, com sua linha Nano, é outra marca muito respeitada no mundo do CrossFit. Os tênis Reebok Nano são conhecidos por sua durabilidade e versatilidade, ideais para os variados movimentos do CrossFit.
Under Armour
A Under Armour também possui ótimas opções para CrossFit, como a linha HOVR. Esses tênis são conhecidos por seu excelente amortecimento e conforto.
Melhores modelos de tênis para iniciantes no CrossFit
Se você está começando no CrossFit, pode se sentir sobrecarregado com tantas opções. Pensando nisso trouxemos aqui estão alguns dos melhores modelos para iniciantes:
O Nike Metcon 7 é uma excelente escolha para iniciantes, oferecendo estabilidade e durabilidade. O sistema de amortecimento React da Nike proporciona conforto sem comprometer a performance.
O Reebok Nano X1 é conhecido como o “tênis definitivo para treinos”. Ele combina flexibilidade, suporte e um design robusto, ideal para quem está começando no CrossFit.
Este modelo da Under Armour oferece um ótimo equilíbrio entre amortecimento e suporte, sendo uma excelente opção para iniciantes que buscam conforto e desempenho.
Nobull Trainer
O Nobull Trainer é simples e eficaz, com uma construção robusta que garante durabilidade. Sua versatilidade o torna ideal para os variados exercícios do CrossFit.
Como escolher o tênis de CrossFit ideal para você?
Primeiramente, escolher o melhor tênis para CrossFit depende de alguns fatores pessoais. Aqui estão algumas dicas para ajudar você a tomar a melhor decisão:
1. Conheça seu tipo de pisada
Temos um artigo aqui para você entender melhor esse assunto. Saber se você tem pisada neutra, pronada ou supinada é importante para escolher um tênis que ofereça o suporte adequado. Lojas especializadas podem fazer uma análise da sua pisada. Nos artigos citados você vai entender melhor cada tipo de pisada e como descobrir qual é a sua.
2. Considere seu tipo de treino
Sempre que você fizer treinos mais focados em levantamento de peso, um tênis com mais estabilidade pode ser ideal. Para treinos mais aeróbicos, a flexibilidade e o amortecimento são mais importantes.
3. Experimente diferentes modelos
Em contrapartida, não tenha medo de experimentar diferentes modelos para ver qual se adapta melhor ao seu pé e ao seu estilo de treino. Afinal o conforto é fundamental.
4. Invista em qualidade
Por outro lado devemos pensar que, um bom par de tênis de CrossFit é um investimento na sua saúde e performance. Portanto não economize na qualidade para garantir durabilidade e proteção.
Cuidados com seus tênis de CrossFit
Desse modo para garantir que seus tênis durem mais e mantenham a performance, é importante cuidar bem deles. Aqui estão algumas dicas:
1. Higienização
Manter seus tênis limpos é essencial para evitar odores e preservar os materiais. Sempre use um pano úmido e sabão neutro para limpar a superfície e deixe-os secar naturalmente.
2. Armazenamento
Guarde seus tênis em um local seco e arejado para evitar a proliferação de fungos e bactérias. Evite deixá-los em locais muito quentes ou úmidos.
3. Rotação de tênis
Se você treina frequentemente, considere ter mais de um par de tênis para alternar entre os treinos. Isso ajuda a prolongar a vida útil de cada par.
4. Verifique o desgaste
Preste atenção ao desgaste da sola e do amortecimento. Quando notar que estão desgastados, é hora de substituir para evitar lesões.
Conclusão
Portanto, escolher o melhor tênis para CrossFit é fundamental para garantir um bom desempenho e prevenir lesões. Para quem está começando, é importante considerar fatores como amortecimento, estabilidade, durabilidade, flexibilidade e aderência. Marcas como Nike, Reebok, Under Armour, Nobull e Inov-8 oferecem ótimas opções que atendem a essas necessidades.
Assim investir em um bom par de tênis é um passo crucial para qualquer iniciante no CrossFit. Dessa forma, além de proporcionar conforto e suporte, um tênis adequado ajuda a maximizar seu potencial e atingir seus objetivos de forma segura e eficaz. Em conclusãp, não subestime a importância de escolher o tênis certo para suas necessidades e comece sua jornada no CrossFit com o pé direito!
